제 목 : 불안척도
1

가끔 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다

 

2

흥분된 느낌을 받는다

 

3

가끔씩 다리가 떨리곤 한다

 

4

편안하게 쉴 수가 없다

 

5

매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다

 

6

어지러움(현기증)을 느낀다

 

7

가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다

 

8

침착하지 못하다

 

9

자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다

 

10

신경이 과민되어 있다

 

11

가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다

 

12

자주 손이 떨린다

 

13

안절부절 못해 한다

 

14

미칠 것 같은 두려움을 느낀다

 

15

가끔씩 숨쉬기가 곤란할 때가 있다

 

16

죽을 것 같은 두려움을 느낀다

 

17

불안한 상태에 있다

 

18

자주 소화가 안 되고 뱃속이 불편하다

 

19

가끔씩 기절할 것 같다

 

20

자주 얼굴이 붉어지곤 한다

 

21

땀을 많이 흘린다

 

총 점 : 0
체크된 항목의 합계점수에 따라
총점 0 ~ 9점 심리적으로 안정되어 있으며 정상적인 불안을 경험하고 있습니다.
총점 10 ~ 19점 가벼운 정도의 불안을 경험하고 있으므로 문제될 것은 없으나 좀 더 안정을 찾는 방법을 강구해 보세요.
총점 20 ~ 29점 심한 불안상태에 있으므로 조속한 시일 내에 전문적인 도움을 받으세요
총점 30점 이상 상당한 정도의 불안을 경험하고 있으므로 극복을 위해 적극적으로 노력하세요.
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