제 목 : 스트레스척도
1

아침을 먹는다

 

2

몸무게를 적당한 수준으로 유지한다

 

3

설탕을 삼간다

 

4

에어로빅과 같은 운동을 열심히 한다

 

5

몸펴기 운동이나 요가를 한다

 

6

자신의 몸을 사랑하고 즐긴다

 

7

내 몸이 긴장할 때 얼른 알아차린다

 

8

이를 닦는다

 

9

차를 탈 때 안전밸트를 한다

 

10

나를 잘 알고 내가 믿고 있는 내과의사의 도움을 받고 있다

 

11

정서적으로나 신체적으로 문제가 있을 때 도움을 찾는다

 

12

몸의 긴장을 푸는 이완을 하거나 수니는 시간을 갖는다

 

13

흡연을 삼간다

 

14

지나친 음주는 삼간다

 

총 점 : 0
체크된 항목의 합계점수에 따라
최적상태 37점 이상
적당한 상태 31-36점
긴장 상태 22-30점
탈진 상태 0-21점
평가하기   목록

quick link

  • 이용안내
  • 시설안내
  • 오시는길

위로가기